心当たりチェック!!

忙しい毎日に追われて、大切な自分の体の変化を見逃していませんか?
まずは、自分自身を振り返ってみましょう。


【食生活編】

  • ・野菜の摂取が少ない
  • ・肉類・油ものを多く食べる
  • ・お酒の量が多い
  • ・精白した食品(白米・白砂糖・食パンなど)がほとんど
  • ・地産地消(その土地で取れた食べ物を食べること)をあまり心がけない
  • ・野菜や魚など、全体ではなく切り身や部分的に食べることが多い
  • ・ご飯食が少ない
  • ・ジュース・スナック菓子などをよく食べる
  • ・インスタント食品が多い
  • ・外食が多い
  • ・偏食である

【症状編】

  • ・疲れやすい
  • ・アレルギー症状がある
  • ・寝つきが悪い、眠りが浅いまたは寝覚めが不快だ
  • ・便秘がち
  • ・お酒が後に残る
  • ・口内炎ができやすい
  • ・冷え性
  • ・痩せにくい
  • ・すぐに肌が荒れる
  • ・肌のくすみが気になる
  • ・風邪が治りにくい
  • ・疲れが回復しにくい
  • ・むくみやすい

【実生活編】

  • ・生活リズムが不規則
  • ・運動不足
  • ・イライラする事が多い
  • ・いつもストレスを感じている
  • ・スポーツをしている
  • ・肉体労働が多い
  • ・じっと机に向かう仕事が多い
  • ・パソコンでする仕事が多い
  • ・なかなかしっかり休みが取れない

【現代人に不足しているもの】

食生活の変化

現代の日本では、食生活の欧米化により、動物性脂肪やタンパク質とカロリー過多の食習慣へと一気に傾斜してしまいました。
その結果、生活習慣病が社会問題になり、いまや子供たちにまでその影響が及んでいます。
健康な毎日を送る為には「正しい食習慣」が欠かせないのです。


生活スタイルの変化と運動不足

健康なカラダ作りには「規則正しい生活」と「適度な運動」が不可欠です。しかしながら、毎日忙しい現代人にとってそれは容易な事ではありません。
健康なカラダ作りができていないと、せっかく摂取した栄養を十分に吸収する事が難しくなります。
カラダの中から働きかけ、少しでも多くの栄養を吸収できる環境を整える必要があります。


ストレス社会

ストレスがたまり、風邪をひきやすくなったり、口内炎や吹き出物がでたりする事は、誰しも経験がある事でしょう。 これはストレスを感じた脳がカラダに与える影響なのです。
残念ながら、現代人にとってストレスをなくす事は不可能です。ストレスと上手く付き合う事の出来るカラダ作りが欠かせません。


次はキレイの基礎4つのチカラ!!