心当たりチェック!!

心当たりチェック!!

忙しい毎日に追われて、大切な自分の体の変化を見逃してませんか?
まずは、自分自身を振り返ってみましょう。

食生活編

  • 野菜の摂取が少ない
  • 肉類・油ものを多く食べる
  • お酒の量が多い
  • 精白した食品(白米・白砂糖・食パンなど)がほとんど
  • 地産地消(その土地で取れた食べ物を食べること)をあまり心がけない
  • 野菜や魚など、全体ではなく切り身や部分的に食べることが多い
  • ごはん食が少ない
  • ジュース・スナック菓子などをよく食べる
  • インスタント食品が多い
  • 外食が多い
  • 偏食である

症状編

  • 疲れやすい
  • アレルギー症状がある
  • 寝つきが悪い、眠りが浅いまたは寝覚めが不快だ
  • 便秘がち
  • お酒が後に残る
  • 口内炎ができやすい
  • 冷え性
  • 痩せにくい
  • すぐに肌が荒れる
  • 肌のくすみが気になる
  • 風邪が治りにくい
  • 疲れが回復しにくい
  • むくみやすい

実生活編

  • 生活のリズムが不規則
  • 運動不足
  • イライラする事が多い
  • いつもストレスを感じている
  • スポーツをしている
  • 肉体労働が多い
  • じっと机に向かう仕事が多い
  • パソコンでする仕事が多い
  • なかなかしっかり休みが取れない

現代人に不足しているもの

食生活の変化

現代の日本では、食生活の欧米化により、動物性脂肪やタンパク質とカロリー過多の食習慣へと一気に傾斜してしまいました。 その結果、生活習慣病が社会問題になり、いまや子供たちまでその影響が及んでいます。

健康な毎日を送る為には「正しい食習慣」が欠かせないのです。

生活スタイルの変化と運動不足

健康なカラダ作りには「規則正しい生活」と「適度な運動」が不可欠です。しかしながら、毎日忙しい現代人にとってそれは容易な事ではありません。 健康なカラダ作りができていないと、せっかく摂取した栄養を十分に吸収する事が難しくなります。 カラダの中から働きかけ、少しでも多くの栄養を吸収できる環境を整える必要があります。

ストレス社会

ストレスがたまり、風邪をひきやすくなったり、口内炎や吹き出物がでたりする事は、誰しも経験がある事でしょう。 これはストレスを感じた脳がカラダに与える影響なのです。 残念ながら、現代人にとってストレスをなくす事は不可能です。ストレスと上手く付き合う事の出来るカラダ作りが欠かせません。

様々な変化に影響されにくいカラダづくり キレイの基礎4つのチカラはコチラ

ページトップへ